co dalej

[...] i na jej podstawie moza zrobić jakis podział co jest lepsze a co toche mniej. zgodze sie ze do aerobów organizm sie najszybciej adoptuje sama to widze po sobie, ale co dalej jaki trening wybrać? Ćwiczenie z ciezarami na mase...hm... (nawet jak masa nie rosnie i jest sie na redukcji to dla kobiety od strony psychiki nie beda dobrze [...]

Witam! Dziś właśnie zakończyłem Plan Weidera. Efekty jak najbardziej na tak. I teraz mam pytanie co dalej?? Jaki plan byłby odpowiedni do dalszych ćwiczen?? Z gory dziekuje za pomoc

[...] ale im dłużej z nimi walczę tym jest ich więcej. Próbowałam już brodacidu i verrumalu, kupiłam nawet wartner i tez nic. Teraz robię terapie cytrynką z octu na noc. Przez pierwszą noc bolało. Teraz kurzaje są brązowe. Mam pytanie : co dalej, jak długo przyklejać cytrynke i co dalej będzie się działo z kurzajką , czy ma sie zmniejszyć albo odpaść?

Rozumiem na razie jednak nie przewiduje zadnych zawodow. Lubie miec zawsze trening zaplanowany z wyprzedzeniem przede mna ostatni tydzien fbw na "6" Pytanie co dalej? Pomysly mam dwa 1. Ciagnac fbw dalej schowac w WL kolejno na 4s x 5p, 4s x 3p i 4s x2p Pomysl 2 To rozpoczac trening Bill Starr 5x5 Doszlo juz obciazenie 2x20kg wiec ocenie nie mam [...]

[...] jaranie na kogoś źle wpływa to nie pali i koniec i to jest różnica z piciem, jak wpadniesz w picie to nawet jak wiesz, że to jest ostatnia potrzebna ci rzecz w życiu a dalej pijesz. Zabstyl myśli, że od jarania masz jakieś krzywe jazdy i tripy że niby halucynacje czy co k***a. Działania nawet nie znasz i******u, skoro alkoholizm a jaranie [...]

[...] żywienia.Osobiście polecam i od kilku tygodni wdrażam do użytku , testuję jej działanie. Jedzenie bardzo smaczne, na bazie produktów dostępnych w Polsce dobrze przyrządzone ,samopoczucie jak na razie bardzo dobre , szybka regeneracja po treningu , brak uczucia łaknienia. Na razie tyle zobaczymy co dalej .Polecam do przeczytania i przemyślenia.

[...] szczytów piramid :-) 1-8-1 to w sumie 64 przysiady! Sety po 4 i więcej rep już czuć!! 4,5,6,7,8,7,6,5,4 - to jest niemal jak 9x5, czy 10x5 !! Nieco mi się zmienia opcja "co dalej": Przydałoby się coś redukcyjnego i moje opcje to: - ROP z 24kg - ale przy nim to trzeba jeść, żeby siła była, a nie niedojadać!! średnio się nadaje, chociaż byłaby to [...]

[...] z 2x17,5kg :-) Ale się tym jarałem!!! Wtedy jeszcze kul nie miałem.. Teraz jak bym spojrzał - 80-100kg mięśni i 2x17,5kg odważniki... :-) Jeszcze nie zdecydowałem się co dalej, ale gdybym tak wziął program z masą ciała i miał jeszcze odrobinę czasu i sił - to może z ciężkim kettlem by coś weszło. Program Minimum... S&S - chociaż format [...]

To może trochę biegania ;-) Efekty jeśli o czas chodzi będą, tylko do jakiego momentu no i co dalej? Prawdopodobnie cięższa kula, tylko znowu do jakiej wagi? Bo z 40kg tego nie widzę.

[...] - mąka + woda i mieszam 9.00 - mieszam 21.00 - mąka + woda i mieszam 9.00 - mieszam (tj. jutro rano!) http://www.chleb.info.pl/zakwas-porady-praktyczne/mamy-zakwas-i-co-dalej/jaki-chleb-na-poczatek Także jutro rano oddzielę jakieś 400g tego zaczynu i wymieszam z 400-500g mąki żytniej (stosuję mąkę żytnią MELVIT TYP 2000). Ugniotę ciasto, [...]

[...] stojąc, pompki przysiady drążek (bardziej siłowo niż sylwetkowo, bo mało powtórzeń, chyba, że będę robił z pomocą gumy!), wiosłowanie 6tygodni planuję, a potem zobaczę co dalej. Cel: poprawa sylwetki! (może warto byłoby się ścisnąć pasem o czym była mowa u Szajby! Optycznie będzie lepiej!) Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-09-07 22:10:26

[...] typu stabilizacja, równowaga, core... Specjalnie wybrałem ćwiczenia "siłowniane". Wiosło nudne, a podciąganie na drążku ciężkie. ------------- Możemy od razu pogdybać "co dalej?" 1. Chwycić kule 2x24 i jechać to samo w systemie 5x5 (PPL, albo FBW) 2. Skupić się na sile w wyciskaniu (czyli głównie wyciskanie jednorącz), i podciąganiu, a do tego [...]

[...] takie grudki które są baaaardzo wk***iające! Typuję, że doleciałbym do 28powt, a może i nawet 30. Jednak - czy to 26, czy 28 - wychodzi mi na 7powt / 15s. No i teraz - co dalej??? Chcę rwać wg VWC. Tyle o balistyce. Nawet jeśli to nie byłoby czyste VWC, to gdybym miał robić balistykę, to tym właśnie schematem. 7 powt/15sekund. I takie [...]

[...] mi kilka cennych informacji, które gdzieś tam są w ksiażkach Pavla, czy na necie, ale ich nie wykorzystywałem. Nie powiem, że weszło z marszu, ale weszło niespodziewanie. Co dalej?? S&S, z tym, że już bez presji (którą sam na siebie wywieram). Całość z 32 i na spokojnie. Może podejmę się jeszcze raz tego wyzwania. Chciałbym nadal rozwijać TGU - [...]

[...] pamiętam dokładnie. Ojanie, czy Jan Wyduch też leciał na bułkach, serkach i zupkach chińskich? Drazek, a może opisz jak wyglądał taki dzień z ważeniem. Wstajesz rano i się ważysz - 63,0kg... i co dalej? Zjadasz śniadanie - ważysz powiedzmy 63,4 I?? Robisz brzuch żeby zejść do 63,0 czy jak?? Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-08-05 16:00:52

To jaki masz teraz cel w kwestii wagi? Myślałem, że zbijasz, by trzymać, a Ty zrobiłeś wynik (przy okazji - gratulacje!!!) i... co dalej?

[...] nie ma o czym dyskutować. Wyprost w łokciu i zejście do kąta prostego, czy poniżej. Nie pamiętam kiedy poprzednio dipy robiłem, więc ogólnie - jestem zadowolony. Nie wiem co dalej, ale do połowy stycznia mam niedoczas. Miska: Przyjęły się te jajka na boczku i twaróg ze śmietaną, potem wchodzi jakiś obiad oraz deczko śmiecia - w sumie 4 posiłki. [...]

[...] 8x5 mogę powiedzieć, że wchodzi. Cisnąć na 8x6? 6x6? 6x6 pewnie nie wejdzie, bo jak robię sety po 5 powt, to w piątej serii już zaczyna być ciężko. Może pozostać na tym poziomie, ale to już chyba trzeci trening 8x5. Musiałbym zdecydować co dalej. Pierwsza opcja to dążenie do 8x6.. Ewentualnie 6x6. Pewnie wejdzie coś pokroju 66554433.

[...] 1. 6,6,5,4,4,3,2,2 2. 6,6,5,4,4,4,3,3 .. 10. 6,6,6,6,6,6 koniec. Jak wejdzie 6x6 to już serii 7. i 8. bym nie robił. Jak 6x6 by się ustabilizowalo, to bym myślał co dalej :-) Nie wiem ile by to zajęło, ale muszę wybrać ścieżkę. Fighter, tak to widzisz? Czy od razu zejść do 6 serii i walczyć o 6x6? A jak się uda to dodać kolejne [...]

poza tym liczą się tez Twoje subiektywne odczucia Dokladnie,dlatego nie sugeruje sie opinia innych,zaczynam brac po 4 kaps Gold Test i obserwuje co dalej. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-08 00:05:45